メールカウンセリング３つのメリットを紹介【面倒な人の対処法あり】

悩んでる人

メールカウンセリングって何ですか？話すカウンセリングが普通だけど、書くことのメリットってあるんです？正直、書くのって面倒だなと感じてしまいますが、良い方法はありませんか？

こんな質問にお答えします。

メールカウンセリングは、文字どおり、書くカウンセリングのことです。

カウンセラーとメールの交換をするようなかたちで、相談をすすめていきます。

詳しくはこちら。

メールカウンセリングのメリットを３つ紹介します。

前半では、メールカウンセリングのメリット。

後半は、書くのが苦手な人の対処についてまとめました。

これを読むことで、カウンセリングの選択肢を増やし、自分に合ったカウンセリングを選ぶことが出来たら幸いです。

メールカウンセリングのメリットを３つ紹介

ひとつずつ説明していきますね。

メールカウンセリングのメリット１：抵抗が少なく始められる

カウンセリングを始めようとする時のハードルはいくつかあります。

カウンセリングを希望する人の中には、人付き合いが苦手な人も多くいます。

はじめてのカウンセラーに会うことを考えると、それだけで無理だって考える人もいるでしょう。

メールカウンセリングでは、カウンセラーと直接会うことなく始められます。

言いにくいことも、文章なら書けるって人もいるのではないでしょうか。

話すことへの緊張がつよい人には、書くほうが始めやすいでしょう。

悩んでる人

会わないで始められるなら、気持ちが少し楽にかんじるかな。

メールカウンセリングのメリット２：時間をかけて言葉にできる

会話だと、その場で言葉にする必要があります。

つまり、同時にあれこれやらないといけないのです。

事前に準備した話をすることが出来る人もいるでしょう。

しかし、質問や意見を言われると、ドギマギしてしまいませんか？

頭が真っ白になって、考えていたことが吹っ飛んでしまうなんてことも。

あとになって、こんな風に感じることもあるでしょう。

メールカウンセリングでは、自分の伝えたい気持ちを、じっくり時間をかけられます。

時間をつかうことで、ほんとうに伝えたかったことに気づくこともあるでしょう。

悩んでる人

あわててその場を取り繕ってしまわなくてもよいのは助かるな。

メールカウンセリングのメリット３：何度も読みかえせる

最大の特徴は、これまでのやりとりが記録として残ることです。

じぶんの言葉だけでなく、カウンセラーからの言葉もです。

カウンセリングをつづけていると、

そんな時、あらためて文章を読みなおすことで、カウンセリングの目的や、迷いへの糸口を発見できるかもしれません。

積み重ねの中で、自分の考えが広がっていることに気づくでしょう。

悩んでる人

頭に残ってなくても、文章で残っているので、自分の財産になりますね。

悩んでる人

けれど、文章を書くのって、結構大変。長続きするかな・・・

メールカウンセリングを長続きさせる３つのポイント

日記もそうですが、書くことを続けるのはとても難しいです。

相手がいるので、書くモチベーションは少し持てるでしょう。

しかし、継続をしていくうちに、

ってことが良く起きます。

長続きさせる３つのポイントを紹介しますね。

メールカウンセリングを長続きさせる方法1：おなじ時間に書く

これは、日常生活のルーティンについてのヒントです。

毎日あれこれ忙しいと、余った時間は、のんびりしたいですよね。

だから、メールするのも、最初から時間を決めるとやりやすいでしょう。

など自分の生活にあったやりかたが良いでしょうね。

お金を貯めるのと同じですね。

そんなイメージだとやりやすいかもしれないですね。

悩んでる人

今やっている行動に結びつけるとかんがえやすいかもしれないな

メールカウンセリングを長続きさせる方法２：たくさん書かない

いきなり気合をいれて・・・

よし今日は2000文字かけたぞ！

なんてこと最初から始めてませんか？

もともと書くことが得意な人はよいのですが、普段の生活に書くことがない人は、無理するとつづきませんね。

そんな風に決めて、少しずつ書いていくことで、負担は減るでしょう。

最初は思いの丈を伝えたくなりますが、一定のペースで進める方が、長続きという意味では良いでしょう。

負担が減ることで、つづけやすくなるとおもいます。

悩んでる人

自分の気持ちを考えるってだけで、けっこう負担になることもあるしね。むりしないぐらいが、自分にはちょうどよいかも。

メールカウンセリングを長続きさせる方法３：まとめようとしない

書くことで、気持ちや考えがまとまりやすいって書きました。

けれど、最初はまとまらないのが、ふつうですよね。

きちんと整理立てて説明できるぐらいなら、困らないのではないでしょうか。

そんな感じがあたりまえなんです。

まずは、まとまらないものをまとまらないまま書いてみることです。

書きなぐるようにして、まずは自分の外に出していくことがたいせつです。

その方が、自分のきもちに素直な文章になりやすいだろうとおもいます。

実は相手にもその方が伝わりやすいこともあります。

悩んでる人

まとまっていないと、恥ずかしいなって考えていたけれど、気にしないでいいんですね。

メールカウンセリングについてまとめるよ

メールのカウンセリングは、自分の時間にできる自由があります。

しかし、最初のペースづくりや、書くことの慣れに時間がかかります。

ただ、やり続けることで、自分のことを振り返ることが出来るようになります。

毎日の生活に、自分のことを考える時間があることは大切です。

コツコツと進めていくことで、今よりも気持ちが整理され、過ごしやすい毎日を送ることに繋がるでしょう。