カウンセリング

オンラインカウンセリング5つのメリットを現役カウンセラーが紹介

 

オンラインカウンセリングのメリット

 

悩んでる人
オンラインカウンセリングって、どんなメリットがあるんですか?利用したことが無いので良さが分かりません。対面のカウンセリングとの違いも教えてください。

 

こんな質問にお答えします。

 

コロナの影響から、インターネットを利用したサービスが増えています。

 

オンラインを利用したカウンセリングのニーズは確実に増えています

 

ここでは、オンラインカウンセリングの5つのメリットを紹介します。

 

この記事を読むことで、オンラインカウンセリングのメリットに加えて、対面カウンセリングとの違いについても知ることが出来ます。

 

これからカウンセリングしたいなと考えている人の選択肢になれば嬉しいです。

 

こんな方におすすめ

  • オンラインカウンセリングって何?と思っているひと
  • オンラインカウンセリングのメリットを知りたいひと
  • 対面カウンセリングとの違いを知りたいひと
  • これからカウンセリングを始める人

 

この記事を書いている人

メンタルクリニックで10年以上臨床心理士・公認心理士として勤務。年間1000件以上の相談にのっています。現在、オンラインカウンセリングCotreeでオンラインカウンセリングを行っています。

 

オンラインカウンセリングの5つのメリット

オンラインカウンセリングのメリット5つ

 

オンラインのメリット5つ

・値段がやすい

・距離が問題にならない

・支度がいらないから準備がらく

・いつでも予約ができる

・嬉しいことを話しても良い

 

ひとつずつ説明していきますね。

 

オンラインカウンセリングのメリット1:値段がやすい

都内で対面カウンセリングを受けると、10,000円前後かかります。

 

けっして、やすい値段ではないですね。

 

受けたいなと思っても、料金の高さであきらめる人もおおいはず。

 

その点、オンラインカウンセリングは、比較すると安い傾向があります。

 

私が所属しているオンラインカウンセリングCotreeを例にすると、

 

45分 5000円(カウンセラーによって料金に違いはあります)

 

約半分の料金で受けることができます。

 

対面のカウンセリングを1か月に1回受ける料金で、2回(2週間に1回)受けられます。

 

普段の飲み会を2回ほど減らしたり、スマホ料金を見直したりすれば、決して捻出できない料金ではありません。

 

値段がやすいことは、大きなメリットの1つになります。

 

悩んでる人
長く続けるには、安い料金の方が助かるな

 

お金については、こちらの記事を参照してみてください

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オンラインカウンセリングのメリット2:距離が問題にならない

カウンセリングを受けるとき、距離の問題がおこります。

 

近くに、受けられるところがない

からだが不調で、外出がむずかしい

引っ越しをして、通えなくなってしまった

 

自分が受けたいときに、受けられる環境がないと困りますよね

 

身体の不自由な方にとっては、行き来のサポートが無ければ、あきらめないといけなくなります。

 

子育てや介護などで時間が取れないって人もいるでしょう。

 

毎日忙しく、自分のための時間をなかなか取れない人です。

 

子どもがお昼寝をしている時間

ヘルパーさんが来て面倒を見てくれるが、家にいないといけない時間

往復の時間まで取れないすきま時間

 

体調や生活スタイルに合わせて受けられるのも、魅力の一つでしょう。

 

悩んでる人
すきま時間にカウンセリングなんて、贅沢かも。

 

 

オンラインカウンセリングのメリット3:支度がいらないから準備がらく

メンタルが落ちている時には、出かけることがおっくうになります。

 

久しぶりにシャワーを浴びないといけないのか

服を着がえる(選ぶのがめんどう)

持って行く荷物をそろえる(お財布にハンカチに・・)

 

支度をかんがえるだけで、「もういい」ってなってしまいますよね。

 

オンラインでは、ビデオを利用する場合、見える範囲が限られます。

 

主に上半身だけしか映りません。

 

その為、上半身だけ整えれば、下半身は寝間着のままで問題なし

 

なんなら、ビデオをオフにすれば、見た目さえも気にする必要がありません。

 

悩んでる人
自分の素の状態で受けられるのも魅力なのかも

 

家の中が汚くても平気

けど、家の中なんて見せられない。

そんな人も大丈夫。ZOOMでは、様々な背景画像があります。

自分の周りも画像で隠してしまうことも出来ますよ。

 

オンラインカウンセリングのメリット4:いつでも予約が出来る

オンラインカウンセリングのメリットは、いつでもできる手軽さです。

 

だんなと喧嘩してむしゃくしゃする。話を聴いてほしいな。

来週こどもの保護者会があるから、ちょっと不安。少し話したいな。

ひとりだとちょっとさみしい。誰かとお話をしたいな。

 

もちろん、友達や家族に話すこともできるかもしれません。

 

けれど、

 

相手は迷惑かな?

聴いてほしいだけなんだよな。

 

相手の反応をかんがえてしまいます。

 

カウンセリングを使うことで、相手に気をつかわずにお話ができます。

 

手軽に話せる場所があると思えるだけでも、気持ちが楽になります。

 

実際に利用しなくても、「そこにある」がだいじなのかもしれません。

 

悩んでる人
お守りみたいなものですかね。

 

オンラインカウンセリングのメリット5:嬉しいことを話しても良い

とても嬉しいことがあったから、カウンセラーさんと喜びを共有したい

 

カウンセリングって、悩みを話さないといけないと考えがちです。

 

けれど、楽しい話をしても良いんです。

 

自分の好きな歴史について話したい

最近はまっているロードバイクについて話がしたい

こんなに頑張ったんだよって報告

 

オンラインカウンセリングでなくても、嬉しい話をしてもよいでしょう。

 

ただ、手軽に使えるカウンセリングだからこそ、ちょっとした嬉しい話もしやすくなります。

 

 

悩んでる人
楽しい話をすることに意味があるの?

 

たのしい話をすることも大事なんですよね。
上杉

 

楽しい話のメリット

自分の良い部分に気づける

良かった理由をかんがえて、もっと良い機会を増やす工夫ができる

自分に自信がつく

 

「自己肯定感」ということばを聞いたことがある人もいるでしょう。

 

自己肯定感とは、自分が自分のままで良いと認められることです。

 

自分の良いところを見つけられるような視点を持てることが、自信となります。

 

だから、嬉しいことをカウンセリングで話すことは、とても大事なんです。

 

悩んでる人
あまり肩ひじ張らずに、やってみようかな

 

オンラインカウンセリングのメリットまとめ

オンラインカウンセリングのメリットまとめ

 

改めて、オンラインカウンセリングのメリットをまとめます。

 

メリット

・値段がやすい

・距離が問題にならない

・支度がいらないから準備がらく

・いつでも予約ができる

・嬉しいことを話しても良い

 

オンラインカウンセリングのメリットをまとめると、「手軽さ」になります。

 

値段・アクセス・時間・話す内容

 

これらが、カウンセリングを行う上で、ハードルとなってきます。

 

オンラインカウンセリングでは、手軽に利用することで、生活の中にカウンセリングの時間を持ちやすくなります。

 

自分一人だけじゃないと思えるし、相談できる人がいる。

 

そんな時間が持てるのは、生活を安定させます。

 

自分の人生を豊かにしていく方法にもなります。

 

いつも暗い顔で、毎日を過ごしていませんか?

せっかくのお休みも疲れ切って、気づいたら昼なんてことありませんか?

 

毎日の生活にカウンセリングがあることで、楽になることがあります。

 

自分が楽になると、人に優しくなれます。

 

周りの人に優しくなれることで、自分も幸せ。

幸せな環境づくりは、まず自分が楽になることからです。

 

これまであまり、利用したことがないひとも、この機会に一度試してみてはいかがでしょうか?

 

もし興味があれば、Cotree(上杉哲也)をご覧になって下さい。

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