臨床心理士が伝えたい、メンタルヘルスへの第一歩

上杉哲也メンタル研究所

: カウンセリング

DESC法でコミュニケーション爆上げ【職場で使える実践例10個紹介】

2021/5/22

悩んでる人職場で上手にコミュニケーションが取れません。黙ってしまったり、逆に怒ってしまったり。伝え方の方法に、DESC法が良いと聞きました。それってカンタンにできますか？職場で使えるやり方など教えてく ...

: カウンセリング

わたしメッセージを使ってコミュニケーション爆上げ【実践例も紹介】

2021/4/19

悩んでる人コミュニケーションがうまくなりたいです。調べたら「わたしメッセージ」というワードを知りました。ちょっと分からないし、使い方も…。わたしメッセージについて教えてください。コミュ ...

: カウンセリング

過去の事実は変わらないけれど捉え方は変わる【臨床心理士からのヒント】

2021/1/21

カウンセリングをしていると、「過去の話をしても、過去は変えられないから意味がない。」そんな風に言われることがあります。まったくその通り。 ...

: カウンセリング

人の目を気にする人が損する3つの理由を臨床心理士が解説【対処法あり】

2020/11/26

悩んでる人周りからどう見られるかが気になっちゃいます。周りは楽しそうなのになぁ。これから先も気になっちゃうのかな。何か良い方法はありませんか？人は、常に評価をされています ...

: アウトドア

ファミリーキャンプは大変！楽しさに変えるたった3つのステップ

2020/10/21

最近は、テレビでもキャンプ特集を見かけます。食材が美味しい季節ですし、キャンプやBBQの楽しい季節になってきましたね。けど、正直大変じゃないですか？ファ ...

: アウトドア

40代から始めるファミリーキャンプ４つのメリット【初心者必見】

2020/10/17

週末はどんな風に過ごしていますか？お休みだから、昼過ぎまで寝ている自分の趣味の時間に当てている家族と一緒に過ごすそれぞれの過ごし方があるでしょう。 & ...

: アウトドアカウンセリング

40代から始めるソロキャンプのすすめ。【変わりたいあなたへ】

2020/10/17

普段の休みの日、どんなふうに過ごしていますか？昼過ぎまで寝て、午後はテレビや動画を見て過ごす。気付いたら、いつの間にか時が経ち、「あーもう休みは終わりか。」と嘆く。 ...

: カウンセリング

イライラしている子どもの理解と対応を臨床心理士が４ステップで解説

2020/10/8

悩んでる人小学１年生の息子がいつもイライラしています。私が何を言っても、言うことを聴きません。なぜイライラしているのか分からないし。どう対応したら良いのか分からないので教えてください。 ...

: アウトドアメンタルクリニック通院手引き

うつ病の治療に焚火が効果的な3つの理由【家でも出来る方法も紹介】

2021/5/5

悩んでる人うつ病の人にも焚火の効果があるって本当？けど、焚火って面倒だし、外に出かけないといけないから大変・・逆効果になりそうですが大丈夫ですか？こんな疑問についてお答えします。 &n ...

: カウンセリング

オンラインカウンセリング５つのメリットを現役カウンセラーが紹介

2021/5/3

悩んでる人オンラインカウンセリングって、どんなメリットがあるんですか？利用したことが無いので良さが分かりません。対面のカウンセリングとの違いも教えてください。 ...

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