うつ病で休職している人がカウンセリングを受ける3つのメリット【臨床心理士が解説】

こんな質問にお答えします。

ここでは、休職中の方が、カウンセリングを行うことのメリットを3点紹介します。

この記事を読むことで以下の3点を知ることが出来ます。

ではメリットについて１つずつ説明します。

１． 復職を目指すロードマップを知ることが出来る

休職をしてから、復職をしていくまでには段階があります。

体調を崩してすぐには、休養を優先し、生活リズムは2の次になります。

しかし、少しずつ体調が安定して来たら、起床時間を気にしたり、運動する時間を取り入れたりと、

段階的に自分に負荷をかけながら生活し、活力を戻していくプロセスがあります。

復職までのロードマップをまず理解しながら、自分が今どの段階にいるのかについて、

カウンセラーと一緒に確認をしながら進めていくことが出来ます。

２． 休職に至った理由と対策を一緒に考えられる

職場に戻ることの不安は、誰しもが持つだろうと思います。

同じように体調を崩してしまうのではないかと考えるかもしれません。

同じように困ったらどうすれば良いのかも分からないかもしれません。

休職の背景に、もし、自分自身に課題があるとしたら、

復職後も同じことで失敗してしまう可能性は実際にあるでしょう。

カウンセラーと一緒に、つまづきの要因を理解し、改善していくことは大切です。

　振り返る時期は、復職を具体的な日程で考え始めたぐらいからスタートするのが良いと思います。

３． 復職後も継続したサポートが得られる

復職するまでが終わりではありません。

復職はスタートラインに立ったようなものです。

ここから安定して仕事をしていくことが大切になります。

業務量や人間関係、職場の異動など、自分が予期せぬことが起きる可能性があります。

その為、あらかじめ自分のことを知っているカウンセラーと一緒に、

様子を見ながら生活することは再発防止の為にも大事なことだと思います。

４． まとめ【休職中だからこそ得られる自分らしさ】

ここでは、休職中にカウンセリングをするメリットを紹介しました。
休職になるということが、人生の失敗体験だと考える人がいますが、私は違います。

自分の人生を考える時期であり、ボーナスだと考えます。

休職することが無かったら、そのまま何も考えずに通り過ぎてしまう毎日の生活を、改めて考え直すきっかけになります。

自分のこれまでの生活を振り返ったり、これからの生活の仕方を振り返る。

そこから自分の将来をもう一度考え直すことが出来ます。

「自分のキャリアに傷がついた」

「今までの苦労が水の泡だ」

と嘆く必要はありません。

今後のキャリアは、そのまままっすぐとレールの上を進んできた人ではなく、

様々な体験をしてきた人が必要とされる時代となっていくと思います。

そして、今後の長いキャリアを考えた時に、改めて自分の今のポジションをしっかりと把握し、

仕事を含めたキャリア形成を考える大切な時間を得ることが出来たと考えることが出来ます。